文章目录[隐藏]
记日记，无论是电子日记还是纸质日记，都有很多好处。它可以改善你的写作和心理健康，也给你一个发泄的地方。一个非常大的好处是，它给你能力和机会来反思你的经验，并从中学习。这对个人发展是非常有帮助的。
因此，许多人选择写日记或日记，特别是为了个人发展目的。这通常被称为学习日志。这是一个反思你的行为，观察和经验的地方，并考虑你将来会如何不同的行为。它还提供了你的想法记录，因此允许你跟踪你的进展。这个页面提供了关于如何管理学习日志的建议和意见，以便从这个过程中获得最大的好处。
什么是学习日志？
学习日记是一本记录你学习的日记。
这听起来很简单—- 事实上，从表面上看，这是真的。然而，对于学习期刊来说，最大的问题是要记录什么。
你可以只记录正式的学习: 课程，持续的专业发展和培训。然而，我们中的大多数人现在并没有参加很多正式的学习或训练课程，所以你的日记相当空洞。你可以把与导师或经理的谈话结果作为课程的补充，这些谈话结果提供了明显的学习要点。然而，大多数人发现最好是用他们的学习日记来记录每天发生的事件和经历，以及你对从中学到的东西的想法。
私事
学习日记是非常个人化的。这是为了你的利益，所以你完全可以决定如何保留它，你多久写一次，你想包括什么。然而，我们收集了一些建议来帮助你做出这些决定，并希望能从写作或记日记中得到最大的收获。
个人发展日志技巧
1. 选择一种让你感觉舒服的方式
30年前，任何想要写日记的人基本上都会使用笔和纸。然而，现在有了更多的选择。
如果你愿意，你仍然可以使用笔和纸ーー但是你也可以保留一个电子日记，或者只是为你自己，或者作为一个公开的博客，或者一个视频日志(vlog) ，甚至一个音频日志。这个选择是你的，但是选择一些你觉得舒服的事情。如果你对此感到不舒服，你就不会这么做ーー当然不会经常这么做。
2. 定期完成你的日记
试着每天在日记里写点东西是个好主意。
你不必每次都写一篇论文。相反，每天留出10分钟。试着找出至少一点你认为值得注意的地方。如果你想写更多的东西，那也没关系，但是要确保你每天至少写点东西。
3. 考虑使用一个结构化的过程来完成你的日记
特别是当你第一次开始写日记的时候，你很难知道该写些什么。使用一个过程可以帮助你构建你的想法，并且让你每天集中精力从你的经历中学习。下面的方框列出了一个可以使用的可能结构。
学习日志条目的建议结构
-
发生了什么？写一两句话来描述背景，提醒你当时的情景。它可能是发生在你身上的事情，或者是你目睹的事情。
-
我对此有什么感觉？当你写作的时候，你可能想要写下当时的感受，以及之后你对此的感受。
-
现在，到底发生了什么? 这应该是你对这个事件的客观评估，以及它的根本原因。
-
我需要注意哪些要点？关于这个事件或经历，你想记住什么？你能从中学到什么？
-
结果我想做什么不同的事情？你打算如何改变你的行为呢？记住，这甚至可能不会发生在你身上。这可能会让你觉得‘不，我永远不想在那种情况下表现得像那样’。记下来。
-
我需要做什么或者实现什么才能实现这个目标？你需要采取任何行动来改变你的行为吗？如果是这样，你会采取什么行动，什么时候？
-
我怎么知道我已经成功了？把你的成功标准记下来，这样当你以后回顾这些的时候，你就会知道你是否成功了。
-
这和我的个人发展计划有什么关系？如果你的个人发展计划是适合你的，你的学习点和反思将适合它，并链接到它相当整齐。总会有一些奇怪的事情发生，但似乎仍然值得注意。然而，你的大部分学习应该与你的整体计划相联系。
提示: 如果你的大多数学习点不符合你的个人发展计划，你可能需要重新审视你的计划ーー因为很明显，你的计划并没有列出你想学的东西！
更简单地说，你可以使用这样的结构:
- 背景情况如何
- 行动——我(或其他人)做了什么？
- 结果 — 行动起了什么作用？
- 学习——结果我学到了什么，下一次或当它发生在我身上时，我会有什么不同的做法？
4. 记住，显而易见的事件可能不是最重要的
当你完成一个日记条目时，你并不总是需要包括那些大的“固定件”事件。你可能参加过一个大型会议，并且觉得你应该把它写下来。然而，如果真正打动你的是在你离开去参加会议之前与老板的互动ーー那就写下来。
这是你的日记，它应该记录你的学习: 那些对你重要的要点。
对自己诚实
这本学习日记是给你的。如果你不诚实，你不会从中得到多少好处。告诉自己每个人都让你失望是没有用的，这一切都不是你的错。这不会帮助你学习，也不会帮助你成长为一个人。
相反，你应该诚实地对待你写的东西，对你的行为和错误负责。
做你自己的“挑剔的朋友”。逃避现实并不能帮助你自己。
6. 同时包括积极和消极的方面
专注于你做错的事情，纠结于你的错误总是容易的。
然而，每天花点时间提醒自己一件你觉得自己做得很好的事情是值得的。
这将帮助你对自己的发展感觉更好，并且记住你已经走了多远。
7. 用你的日记或者日记来帮助你回顾你的进步
你的日记是你经历和学习的记录。因此，它会提醒你在个人发展旅程中取得的进步。使用它来帮助你回顾你的进展，无论是周期性的，还是当你觉得需要一点提升的时候。
最后..
定期将你的学习与你的目标和个人发展计划联系起来是个好主意，只是检查一下你是否在正确的方向上取得了进步！在这个过程中，你的学习日记可以成为一个有用的工具。
